Thread: borst apparaat

Re: borst apparaat   nou eindelijk mn borsttraining helemaal omgegooid toch voor het eerst gebenchpressed en moet zeggen dat het makkelijker lijkt dan dat het is, ik had aan elke kant 10kg gehangen dus in totaal 40kg, had eerst met losse stang gedaan, maar het gevoel constant lucht te duwen dus vandaar, ik krijg het gewicht wel 6-8 reps omhoog, alleen vind ik het lastig om de stang onder controle te houden heeft iemand nog tips om...

Re: borst apparaat   Gewoon door blijven gaan met benchen, die stabiliteit zal snel genoeg komen. Bij die flyes misschien iets minder diep laten zakken, misschien wat minder gewicht. Zolang je met dezelfde dumbells traint zul je beide kanten net zo zwaar aanpakken (evenveel herhalingen doen natuurlijk).

Citaat: Origineel gepost door 08Dennis08 Dude je vertelt het alsof je dit dagelijks meemaakt. dude, wat loop je nou te huilen. hij zit met een probleem, ik geef hem antwoord op zn vraag. 1x meegemaakt idd zonder spotter, dagelijks meegemaakt? zijn jouw woorden

Apparaat kan je in mijn mening af en toe wel keer gebruiken als alles bezet is of als afwisseling. beste is toch db press etc. in mijn ogen.

Citaat: Origineel gepost door daan1988 overgaan op losse gewichten! geloof me is VEEEl beter! maak je geen zorgen over wat je wel of niet aankan, begin gewoon laag en bouw rustig op als je techniek beheerst. je kan iedereen in de gym vragen om even achter je te gaan staan om te spotten, over het algemeen is dat geen probleem. verder hoef je je tot zo'n 70 kg geen zorgen te maken, mocht je hem niet meer omhoog krijgen, kan je hem vrij...

Dennis is een mierenneuker denk ik

40-45 is al best veel toen ik pas begon gebruikte ik maar 30 op het apparaat. Gewoon rustig opbouwen en je merkt dat je al snel serieuze gewichten kunt gaan gebruiken.

maakt zo'n apparaat je borst dan niet serker (om meer gewicht te kunnen nemen op de BP?) voorlopig is mijn spotter onactief qua fitness, en 'k ga dus voorlopig alleen trainen, bij bench press kan ik mijn gewicht niet verhogen, ik train steeds met maximum 50/55 kg...ik krijg er steeds meer reps uit maar voor de rest kan ik het gewicht niiet verhogen, omdat ik hetzelfde vrees dan de TS, op het machine duw ik wel al 70 kg, als ik hierop...