Thread: New start

Citaat: Origineel gepost door ace1990 Op zichzelf lekker basic schema waar ik van hou. Je moet het jezelf niet te ingewikkeld maken en daarbij.. goede producten waar je op gaint zijn ook simpel (brinta/havermout, rijst, kip, ei, vis etc). Als ik jou was zou ik wel proberen iets meer te variëren. Neem als kh bron ook eens rijst, en wat meer verschillende eiwitbronnen zoals vis. Als je varieert zorg je ervoor dat je zoveel mogelijk...

Citaat: Origineel gepost door zunnepitte Ik zou om de 3uur gaan eten als ik jou was. Er is ongeveer 3 uur voor nodig om eten te verteren. (als ik me niet vergis) neem geen tussendoortjes maar neem 6 maaltijden van ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën. je ontbijt wat meer. Heb je burn the fat, feed the muscle wel is gelezen ? Veel handige tips. Om de drie uur eten is echt niet nodig, zorg dat je genoeg eet. Verteren van een maaltijd duurt...

Op zich goed schema, enkel 1) peperkoek? zitten daar niet veel suikers in 2) Beetje eenzijdige eiwitbronnen. Mss een keer kip vervangen door tonijn?

Re: New start   Ik zou om de 3uur gaan eten als ik jou was. Er is ongeveer 3 uur voor nodig om eten te verteren. (als ik me niet vergis) neem geen tussendoortjes maar neem 6 maaltijden van ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën. je ontbijt wat meer. Heb je burn the fat, feed the muscle wel is gelezen ? Veel handige tips. __________________ Squat: 1x120 Bench: 1x110 Deadlift: 1x150 Log Progressie foto's

Op zichzelf lekker basic schema waar ik van hou. Je moet het jezelf niet te ingewikkeld maken en daarbij.. goede producten waar je op gaint zijn ook simpel (brinta/havermout, rijst, kip, ei, vis etc). Als ik jou was zou ik wel proberen iets meer te variëren. Neem als kh bron ook eens rijst, en wat meer verschillende eiwitbronnen zoals vis. Als je varieert zorg je ervoor dat je zoveel mogelijk verschillende stoffen binnen krijgt, en je...