|
More site info...
|
|
Forum profile page for Voeding on http://www.dutchbodybuilding.com.
This report page is the aggregated overview from a single forum: Voeding, located on the Message Board at http://www.dutchbodybuilding.com.
This forum profile page summarizes the general forum statistics such as: Users Activity, Forum Activity, and Top Authors, which are reported in either a table or graph below for a given reporting time period.
Additional forum profile information for "Voeding" on the Message Board at http://www.dutchbodybuilding.com is also shown in the following ways:
1) Latest Active Threads
2) Hot Threads for Last Week
Warning: These statistics are generated using 'best efforts' and can experience delays and reporting errors at times. Please note that such statistics do not constitute a forum's popularity and/or exact posting volumes at any given reporting period.
|
|
|
|
|
Posting activity on Voeding:
|
|
Week
|
Month
|
3 Months
|
|
Threads:
|
235
|
704
|
819
|
|
Post:
|
1,506
|
5,163
|
7,617
|
|
|
Voeding Posting activity graph:
|
Top authors during last week:
user's latest post:
nieuw product ontdekt
Published (2009-11-13 21:45:00)
Goed voor je stoelgang door de vele voedingsvezels. Zeer handig in de cut, dit geeft een vol gevoel en je kan er behoorlijk wat van eten. Citaat: Prijs per standaard hoeveelheid: 3.72/KG De prijs vind ik opzich nog wel meevallen hoor. Stel dat je 100 gram per dag eet dan kost het je 37 cent per dag = 2,60 per week.
user's latest post:
nieuw voedingsschema - Pagina 2
Published (2009-11-13 19:13:00)
heb net brinta geproeft en vind best wel redelijk te doen denk dat ik dat in de ochtend moet nemen is beter als muslie ofniet?? hoeveel zou ik da moeten nemen en hoeveel melk erbij
user's latest post:
Mijn voedingsschema, klaar voor...
Published (2009-11-13 13:49:00)
Je eet te weinig koolhydraten om goed te kunnen herstellen... Te vet worden ligt niet zondermeer aan koolhydraatinname, heeft voornamelijk met het totaalplaatje te maken. Houd de spiegel en je weegschaal in de gaten en probeer een halve kg tot een kg aan te komen per maand.
user's latest post:
Blijven eten en toch moeilijk...
Published (2009-11-10 00:44:00)
Re: Blijven eten en toch moeilijk bijkomen in gewicht. Nogmaals een weight gainer kan ook
user's latest post:
VN wil zaterdag wereldwijd vasten
Published (2009-11-13 14:54:00)
Re: VN wil zaterdag wereldwijd vasten Ze kunnen wat mij betreft naar de klote lopen . __________________ Spoiler: Toon Mijn sport hok Mijn snoep kast1 Mijn snoep kast2 (Ja ik bewaar potten ; -) samples Keep motivated [click me!]
user's latest post:
voedingschema
Published (2009-11-09 20:08:00)
Re: voedingschema Citaat: Origineel gepost door clean pumper De eiwitten op 2.5 brengen? ik dacht dat boven de 2xBW niet nodig, zelfs schadelijk is? Onzin. __________________ The quest continues! (laatste training) Ik wil: 25%BF op 5 december. 'De grote drie' met bodyweight op 25 december. ... en voor m'n verjaardag rugdefinitie! You ain't somebody till you stop being a nobody. So be the somebody nobody expected...
user's latest post:
Beste Voedsel Documentaire -...
Published (2009-11-13 16:28:00)
Re: Beste Voedsel Documentaire Citaat: Origineel gepost door VerrekteZakHooi Ik heb ze (nog) niet bekeken, maar ik kan me voorstellen dat KETO niet zo heel plezierig gaat zijn voor je bloedvaten (al dat vet). En juist omdat je dat denkt is het interessant om deze docu te bekijken. __________________ Op zoek naar een goedkoop en gemakkelijk bulk of cut dieet?
user's latest post:
Leren eten
Published (2009-11-11 14:56:00)
uit verschillende bronnen, lees nu eerst even de stickys door dan komt je een hoop te weten.
user's latest post:
Dieet voor ~7 euro per dag....
Published (2009-11-12 18:25:00)
Re: Dieet voor ~7 euro per dag. (XLS) Hoger in de eiwitten gaan Dus bijvoorbeeld 220/350/70 Kijk naar percentages van het aantal calorieën en probeer tussen de 30/50/20 en 30/60/10 te zitten __________________ SQ 1x180kg BP 1x125k g DL 1x200kg filmpjes e lmo: Ik scheit op mannentjes die hun benen en rug niet trainen!!
user's latest post:
Niet alle eiwitten meetellen?
Published (2009-11-13 16:21:00)
alle eiwitten moet je mee tellen (anders zouden veganisten 0 gram eiwit per dag binnen krijgen en die gaan ook niet dood).
|
|
|
|
Latest active threads on Voeding::
Started 1 week, 6 days ago (2009-11-01 22:30:00)
by sachin531
Re: Heb ik zo een goed voedings/trainings schema
heb je je eetschema uitgerekend wat je allemaal nodig hebt ?
mij lijkt t wel een beetje aan de mindere kant
__________________
"Train beyond the pain... and death is your only release."
- Steve Michalik
Started 1 day, 1 hour ago (2009-11-14 10:50:00)
by JHK
misschien wat afwisseling in eten?
zie dat je aardig wat brood eet. je kan je kh ook bijv uit pasta halen tegen 12.00u?
Started 2 weeks, 6 days ago (2009-10-25 18:00:00)
by ace1990
Veel brood, opzich zijn het goede carbs maar misschien kun je 1 rijst maaltijd toevoegen? ook zie ik geen gezonde vetten, denk aan noten, vis en plantaardige oliën (olijfolie bijvoorbeeld).
Zet even de producten in een voedingsschema met de calorieën, eiwitten, vetten en carbs. Dan kunnen we je meer help bieden.
grtz
(check de bijlage ff)
Started 1 day, 19 hours ago (2009-11-13 17:37:00)
by MMN
Citaat:
Origineel gepost door steven4 ik zag vandaag ineens een product in de schappen wat ik nog niet kende:
zonnatura tarwezemelen
per 100 gram:
196 kcal
17,4 gram eiwit
20 gram KH waarvan 1,4 suikers
vet 5.1 waarvan 0.8 verzadigd.
45 gram voedingsvezels
lijkt mij prachtig product? Heb het hier nog nooit genoemd zien worden dus ik dacht ik deel het ff...
Started 1 day, 23 hours ago (2009-11-13 12:45:00)
by SnW
Started 1 day, 14 hours ago (2009-11-13 22:00:00)
by Muze84
Ik zou bij het ontbijt doen, zijn snelle eiwitten. Voor het slapen kun je het beste langzame eiwitten nemen, bijv. magere kwark
Started 2 days, 13 hours ago (2009-11-12 23:02:00)
by zunnepitte
Re: New start
Ik zou om de 3uur gaan eten als ik jou was.
Er is ongeveer 3 uur voor nodig om eten te verteren. (als ik me niet vergis)
neem geen tussendoortjes maar neem 6 maaltijden van ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën. je ontbijt wat meer.
Heb je burn the fat, feed the muscle wel is gelezen ?
Veel handige tips.
__________________ Squat:...
Started 1 day, 20 hours ago (2009-11-13 16:21:00)
by wazzup
alle eiwitten moet je mee tellen (anders zouden veganisten 0 gram eiwit per dag binnen krijgen en die gaan ook niet dood).
Started 3 weeks ago (2009-10-25 11:16:00)
by Einstein
vervang de komkommer met iets van ananas, komkommer is te complex voor je lichaam om op te nemen, eet de 4 eieren(met dooier) om 14.30 en zet de kwark(500gr) voor het slapen gaan. en neem na je training iets van een shake, kwark zijn langzame eiwitten.
Started 1 day, 20 hours ago (2009-11-13 16:32:00)
by redmar90
als er kcal in zitten wel ja.
definitie van een calorie: 1 cal is de energie die nodig is om 1 liter water 1 graden celsius te verhogen (als ik me niet vergis).
|
|
Hot threads for last week on Voeding::
Started 1 month ago (2009-10-14 10:14:00)
by rvdschaijk
Vers glaasje jus d'orange met 3 broodjes pindakaas !jammie!
Started 3 days, 15 hours ago (2009-11-11 21:35:00)
by jumperke1tje
Eerst en vooral bedankt voor de ruim 5 jaar oude bump Hadden we nood aan. Citaat:
Origineel gepost door Mars Elke dag een neut wodka na het trainen, en de gains die ik maakte! Kunnen we nog eens lachen met deze legende
Started 3 days, 22 hours ago (2009-11-11 14:06:00)
by Welluh
Leren eten
Hee allemaal, ff een kleine into over mezelf.
Ik ben Ruben 19 jaar jong en ben ong 6 maanden nu aan het fitnessen.
Ik weeg rond de 61 Kilo en moet dus flink eten.
Eten was voor mij altijd een probleem en ik heb me de laatste tijd hier op gefocused. Ik kreeg vroeger geen hap door me keel. Pas na 10.00 kon ik eten weg krijgen. Ik vond dat er ...
Started 5 days, 17 hours ago (2009-11-09 19:38:00)
by TheMistery
Re: kwark met ...
Suikervrije ranja halen dat er een beetje doorheen gooien dat smaakt wel lekker
__________________ Spoiler: Toon Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ongman- 2263 06/
Started 3 weeks ago (2009-10-25 11:16:00)
by Einstein
vervang de komkommer met iets van ananas, komkommer is te complex voor je lichaam om op te nemen, eet de 4 eieren(met dooier) om 14.30 en zet de kwark(500gr) voor het slapen gaan. en neem na je training iets van een shake, kwark zijn langzame eiwitten.
Started 4 days, 15 hours ago (2009-11-10 20:48:00)
by Shatterpoint
Maandag : sandwiches met kip
Dinsdag : 2 smoskes kaas hesp
woensdag : Spaghetti
donderdag : aardappelen met kip en wat groenten onder gemengt
vrijdag : boterhammen met salami
zaterdag : spaghetti
eet erna altijd nog wel een koek en wat yughert ook.
Misschien niet het meest ideale, maar het is verdomd telkens lekker en dat motiveerd veel te eten.
Started 9 months, 3 weeks ago (2009-01-23 12:41:01)
by beelzebab
hee ik wil jou dieet gaan proberen, maar ben niet echt een vis eter helaas maar ga het toch proberen, of weet je een vervangend ingredient met overeen koment eiwit?
Even over het klaar maken zoals die tonijn en zalm gooi je dat gewoon in de pan of doe je dat anders?
Started 6 days, 15 hours ago (2009-11-08 20:51:00)
by Juzzme
Re: voedingschema
Je E/K/V verhouding atm: 23/58/19
Slechts 175gr van eiwitten komen van bronnen met een goed volledig amino profiel (dierlijk, incl. ei en zuivel). Dat is 2,06 x je BW.
Dat is opzich niet heel slecht, maar kan wat hoger.
Maak hier maar minimaal 2,5 x je BW van.
Vetten mogen ook omhoog naar 25% - 33%, al is het alleen om van die achtelijk ...
Started 6 days ago (2009-11-09 12:05:00)
by Echo15
ovenfrietjes
zijn overnfrietjes goed voor de in de bulk? ze zijn vooral rijk aan koolhydraten (vet/eiwitten valt wel mee) het zijn gewoon alleen aardappelen met gehard palmolie
de reden waarom ik dit vraag is omdat ze goed passen in me schema en natuurlijk goedkoop+lekker zijn
__________________
1m 75
64,5kg
16-13%vp
mijn log: http://...
Started 6 days, 2 hours ago (2009-11-09 10:06:00)
by kamakama
Hallo,
Ik probeer nu een stuk meer te eten dan normaal.
Maar mijn ontbijt lukt nooit ik krijg dan maar met moeite 2 boterhammen en wat fruitsap door de keel. (Na ontbijt gaat het makkelijk.)
Iemand een idee hoe je beter kan ontbijten of opbouwen?
|
|
Size: 515 bytes
